The 2-Minute Rule for अधिक सोचने से आप हो सकती हैं बीमार
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जब आप ओवरथिंकिंग के भंवर में डूब रहे हों तो अपना ध्यान अपने शौक पर लगा सकते हैं. यानी अगर आपको संगीत सुनना, गाना पसंद है, तो इसमें अपना ध्यान लगा सकते हैं. या फिर खाना पकाने, डांस करने, टीवी शो देखने, लिखने, पेंटिंग करने या ऑनलाइन योग क्लास में शामिल होकर ओवरथिंकिंग में होने वाली व्याकुलता से मुक्ति पा सकते हैं.
अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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जब आप किसी चीज को लेकर बहुत ही परेशान होते हैं, तो आपके शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन की बढ़ने लगता है, जिससे सेहत पर बुरा असर पड़ता है। चलिए जानते हैं अधिक सोचने से सेहत पर कैसे असर पड़ता है।
स्वास्थ्य, सौंदर्य, रिलेशनशिप, साहित्य और अध्यात्म संबंधी मुद्दों पर शोध परक पत्रकारिता का अनुभव। महिलाओं और बच्चों से जुड़े मुद्दों पर बातचीत करना और नए नजरिए से उन पर काम करना, यही लक्ष्य है।...और पढ़ें
जब आप नकारात्मक सोचना शुरू करते हैं, तो इस नकारात्मकता के कारण को पहचानने की कोशिश करें. नकारात्मक विचार खुद पर हावी न होने दें. इन्हें अपने दिमाग से निकाल फेंकें. इसके लिए अपने आपको मानसिक तौर पर मजबूत बनाएं.
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किताब, इंटरनेट, मोबाइल पर मौजूद सामग्री को खंगालें। आइन्स्टाइन, न्यूटन अधिक सोचने से आप हो सकती हैं बीमार से लेकर महात्मा गांधी, ध्यान चंद तक, इन सभी महापुरुषों के जीवन को जानें। इन सभी ने जीवन के किसी न किसी मोड़ पर असफलता हासिल की। यह देखना मददगार हो सकता है कि असफलता एक ऐसी चीज है जिससे हर कोई निपटता है। इन लोगों ने किस तरह असफलता से मुकाबला किया, जानने की कोशिश करें। इससे प्रेरणा मिलेगी और खुद को सपोर्ट करने की ताकत भी।
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डॉक्टरों के मुताबिक़ ऐसे कई मरीज़ सामने आ रहे हैं, जिनमें कोरोना वायरस की रिपोर्ट निगेटिव आने के बाद भी लक्षण बने हुए हैं और उन्हें इलाज की ज़रूरत पड़ रही है.
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